Wszystko, co powinieneś wiedzieć o pozytywnym myśleniu, czyli jak przypudrować swoje siniaki
Wszystko, co musisz wiedzieć o pozytywnym myśleniu, czyli jak przypudrować siniaki
Ciekawe pomysły /... Niewiarygodne fakty Pozytywne myślenie może zrujnować Twoje życie . To nie jest przesada. Są to twierdzenia profesjonalistów, szwedzkich naukowców studiujących gałąź psychologii związaną z psychologią zdrowia.Magnus Lindvall, profesor psychologii na Uniwersytecie w Göteborgu, uważa, że popularność teorii tzw. pozytywnego myślenia jest, delikatnie mówiąc, nieuzasadniona. Koncepcja pozytywnego myślenia, która pojawiła się w latach siedemdziesiątych (i jest szeroko stosowana w różnego rodzaju literaturze, wykładach, kursach i szkoleniach), jest nie tylko mało przydatna, ale w niektórych przypadkach może być wręcz szkodliwa.
O niebezpieczeństwie wściekłego optymizmu wspominaliśmy już w naszym artykule o szkodliwych poradach psychologów. Niestety, wielu niedoświadczonych psychologów wciąż narzuca wszystkim dookoła swoją wiarę w zbawienny optymizm. Zaawansowani współcześni psychologowie zalecają jednak powstrzymanie się od nadmiernego pozytywizmu, zdjęcie różowych okularów i bycie bardziej realistycznym.
Samoprzymus, który sztucznie tworzy pozytywne nastawienie, tzw. afirmacja, może być przydatny tylko w sytuacji, kiedy osoba ma realną możliwość i jest już całkiem blisko zaplanowanego wcześniej wyniku. To właśnie tutaj pozytywne myślenie może uchronić przed wypaleniem, kiedy to osoba, która już prawie osiągnęła wynik, nagle traci zainteresowanie celem.
W innych przypadkach pozytywne myślenie nie pomoże bez wcześniejszej pracy nad uświadomieniem sobie swoich prawdziwych możliwości, celów i sposobów ich realizacji, a także błędów, które spowodowały niepowodzenia w przeszłości. Tylko taka poważna (i naprawdę ciężka) praca pomoże znaleźć wspólny język z samym sobą i zaakceptować sytuację w rzeczywistości, znaleźć przyczyny wcześniejszych błędów, a nie zwalać winę za złe działania tylko na siebie.
Afirmacja jest motywacją do autorefleksji, zrozumienia błędów i planowania dalszych działań w świetle wcześniejszych doświadczeń. I najważniejsze: jakikolwiek jest ten cel, musi być osiągalny. Nie wierz, że będziesz światowej klasy muzykiem w ciągu pięciu lat, jeśli dopiero zaczynasz naukę gry na instrumencie muzycznym. Wyznaczaj sobie prostsze, bardziej osiągalne cele, podążając w wybranym przez siebie kierunku - mówi Ingela Stølbrand, wykładowca na Wydziale Psychologii Uniwersytetu w Lund (Szwecja). Postaw sobie za cel doskonalenie techniki krok po kroku. Przeanalizuj swoje błędy i określ, co należy poprawić. Pracuj nad techniką w sposób zaplanowany, poprawiaj się każdego dnia.
Pozytywne myślenie bez świadomości można porównać do makijażu, który maskuje defekt, zamiast rozwiązywać problem. Pozytywne myślenie bez świadomości jest rodzajem napoju energetycznego, który daje zmęczonej osobie złudzenie bycia przebudzonym, ale nie przywraca jasności myślenia ani szybkości reakcji.
Stawianie nierealistycznych celów, w połączeniu z przekonaniem, że "myśl jest materią" i wiara wystarczy, by uzyskać rezultaty, może być niebezpieczne dla kogoś, kto wcześniej doświadczył porażki. Dopóki przyczyny wcześniejszych błędów nie zostaną zidentyfikowane, zbadane, przeanalizowane, dopóki człowiek nie wybaczy sobie wewnętrznie błędów i tych, którzy choć w części byli przyczyną jego niepowodzeń, pozytywne myślenie i wiara w wynik nie opierają się na niczym i mogą nieodwracalnie zrujnować życie.
Psychologia, jak każda nauka, ewoluuje. Dziś psychologowie proponują teorię akceptacji i odpowiedzialności jako najnowocześniejszą i najbardziej ugruntowaną metodę terapii poznawczej. Według Ingeli Steelebrand dążenie do osiągania nowych celów może wyrastać z samokrytyki, pod warunkiem, że człowiek traktuje siebie życzliwie i przyjmuje swoje błędy jako lekcje.
Omówienie artykułu
- Wiadomości na
- Czytaj także
- Comments Off on